Systema

História

O Systema é uma arte marcial russa que ficou conhecida no mundo nos anos 1990 através de Mikhail Ryabko e do seu aluno Vladimir Vasiliev, que abriu uma escola em Toronto em 1993. Os seus mestres ligam-no a velhas tradições russas de combate e ao treino de unidades especiais russas.

O Systema não tem formas fixas nem cintos. O treino centra-se na respiração, no relaxamento, na postura e em mover-se livremente sob pressão, contra um ou vários atacantes, com e sem armas.

Os historiadores notam que há pouca prova escrita de um "systema" antigo e contínuo; o que está bem documentado é o ensino moderno que se espalhou a partir dos anos 1990. As aulas incluem trabalho no chão, quedas, defesa contra faca e pau, e flexões, agachamentos e caminhadas lentas feitas ao ritmo da respiração.

Sabias que…

• Os exercícios de respiração são o centro do treino de Systema.
• Os alunos treinam golpes "soltos" e aprendem a receber pancadas mantendo-se relaxados.
• Não há competição: o objetivo é a autodefesa prática e a saúde.
• Várias escolas e linhagens usam o nome, por isso as aulas podem variar muito.

Nomes importantes

• Mikhail Ryabko (1961–) — principal mestre do Systema
• Vladimir Vasiliev (anos 1950–) — divulgou o Systema a partir de Toronto

Fontes: Encyclopaedia Britannica · Wikipedia (en): Systema