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Elige edad y nivel. Te mostramos qué artes encajan, cuánto contacto tienen y qué esperar. Habla siempre con el entrenador y, en niños, con el pediatra.
40 artes
Contacto ○○○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse; sostener y mover el arma de entrenamiento con seguridad.
Contacto ●○○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio; la primera forma (kata) por partes.
Contacto ●○○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●○○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio; codos y rodillas en paos.
Contacto ●○○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse; la primera forma (kata) por partes.
Contacto ●○○ · Intensidad ●●○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; patadas básicas despacio.
Contacto ●○○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; patadas básicas despacio; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse.
Contacto ●○○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●○○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●○○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; sostener y mover el arma de entrenamiento con seguridad; la primera forma (kata) por partes.
Contacto ●○○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio; la primera forma (kata) por partes.
Contacto ●○○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio; sostener y mover el arma de entrenamiento con seguridad.
Contacto ●●○ · Intensidad ●●○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio; la primera forma (kata) por partes.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse; posiciones de suelo y escapes.
Contacto ●●○ · Intensidad ●●○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse; posiciones de suelo y escapes.
Contacto ●●○ · Intensidad ●●○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; posiciones de suelo y escapes.
Contacto ●●○ · Intensidad ●●○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; sostener y mover el arma de entrenamiento con seguridad.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse; posiciones de suelo y escapes.
Contacto ●●○ · Intensidad ●●○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; sostener y mover el arma de entrenamiento con seguridad.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse; sostener y mover el arma de entrenamiento con seguridad.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse; posiciones de suelo y escapes.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio; la primera forma (kata) por partes.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio; la primera forma (kata) por partes.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; luxaciones simples con compañero y a palmear para rendirse; posiciones de suelo y escapes.
Contacto ●●○ · Intensidad ●○○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●●● · Intensidad ●●●
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●●● · Intensidad ●●●
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; golpes básicos al aire y en manoplas.
Contacto ●●● · Intensidad ●●●
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●●● · Intensidad ●●●
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
Contacto ●●● · Intensidad ●●●
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio; codos y rodillas en paos.
Contacto ●●● · Intensidad ●●○
El primer mes suele tener: calentamiento, postura y guardia, normas de etiqueta del club; aprender a caer con seguridad antes de proyectar; golpes básicos al aire y en manoplas; patadas básicas despacio.
La Academia Americana de Pediatría aconseja empezar por formas sin contacto, y las sociedades pediátricas de EE. UU. y Canadá desaconsejan el boxeo en niños y adolescentes; la AAP también desaconseja el MMA a los más jóvenes. Por eso: hasta los 7 años solo mostramos artes de contacto ligero o medio y sin armas de filo; de 8 a 12 dejamos fuera las de contacto total; en adolescentes el boxeo y el MMA aparecen “con cuidado”. A partir de 40, las de contacto total aparecen “con cuidado”; a partir de 60 indicamos las de contacto ligero y el taichí, con estudios sobre equilibrio y caídas en mayores. El contacto viene de nuestra página Comparar; la intensidad combina contacto y el perfil físico de nuestro quiz.
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