Tai Chi

História

O tai chi (taijiquan) vem da aldeia Chen, na província de Henan, onde a tradição atribui a sua criação a Chen Wangting, no século XVII. No século XIX, Yang Luchan aprendeu-o ali e ensinou-o em Pequim, onde ficou famoso.

Daí nasceram cinco grandes estilos de família: Chen, Yang, Wu (Hao), Wu e Sun. Em 1956 criou-se em Pequim uma forma curta de 24 movimentos para milhões de pessoas a poderem aprender, e em 2020 a UNESCO inscreveu o taijiquan como património cultural imaterial.

Sabias que…

• O tai chi é uma arte marcial, mas a maioria pratica-o devagar pela saúde, pelo equilíbrio e pela calma.
• O empurrar das mãos (tuishou) é o exercício a pares que treina a parte de combate.
• O Dia Mundial do Tai Chi e Qigong celebra-se no último sábado de abril.
• O nome refere-se ao "taiji", o supremo último da filosofia chinesa, representado no símbolo yin-yang.

Glossário de técnicas

Peng

aparar para cima

Lü

recuar e desviar

Ji

pressionar

An

empurrar

Single Whip

chicote simples

Cloud Hands

mãos como nuvens

Grasp the Bird's Tail

agarrar a cauda do pássaro

Tuishou

empurrar das mãos a pares

Formas

24-step simplified formYang 108-step long formChen Laojia Yilu42-step competition form

Armas e equipamento

Jian

espada reta de tai chi

Dao

sabre

Shan

leque

⚔ No Arsenal

Jian

☯ Filosofia e citações

“Nada no mundo é mais macio do que a água, e nada vence melhor o que é duro.”— Lao Tzu, Tao Te Ching, ch. 78 (c. 4th century BC)

“Quem vence os outros é forte; quem se vence a si mesmo é poderoso.”— Lao Tzu, Tao Te Ching, ch. 33 (c. 4th century BC)

Ki / QiWu deYin e yangDantian / tandenVer tudo →

Nomes importantes

• Chen Wangting (séc. XVII) — a tradição atribui-lhe a criação do tai chi
• Yang Luchan (1799–1872) — fundador do estilo Yang
• Sun Lutang (1860–1933) — fundador do estilo Sun
• Yang Chengfu (1883–1936) — fixou a forma longa do estilo Yang
• Cheng Man-ching (1902–1975) — levou o tai chi para os Estados Unidos

Fontes: UNESCO — Taijiquan · International Wushu Federation