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Choisis l’âge et le niveau. Nous montrons quels arts conviennent, le niveau de contact et à quoi s’attendre. Parle toujours à l’entraîneur et, pour les enfants, au pédiatre.
40 arts
Contact ○○○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner; tenir et manier l’arme d’entraînement en sécurité.
Contact ●○○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement; la première forme (kata), par étapes.
Contact ●○○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●○○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement; coudes et genoux sur paos.
Contact ●○○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner; la première forme (kata), par étapes.
Contact ●○○ · Intensité ●●○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de pied de base lentement.
Contact ●○○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de pied de base lentement; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner.
Contact ●○○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●○○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●○○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; tenir et manier l’arme d’entraînement en sécurité; la première forme (kata), par étapes.
Contact ●○○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement; la première forme (kata), par étapes.
Contact ●○○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement; tenir et manier l’arme d’entraînement en sécurité.
Contact ●●○ · Intensité ●●○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement; la première forme (kata), par étapes.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner; positions au sol et sorties.
Contact ●●○ · Intensité ●●○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner; positions au sol et sorties.
Contact ●●○ · Intensité ●●○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; positions au sol et sorties.
Contact ●●○ · Intensité ●●○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; tenir et manier l’arme d’entraînement en sécurité.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner; positions au sol et sorties.
Contact ●●○ · Intensité ●●○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; tenir et manier l’arme d’entraînement en sécurité.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner; tenir et manier l’arme d’entraînement en sécurité.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner; positions au sol et sorties.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner.
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Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement; la première forme (kata), par étapes.
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Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement; la première forme (kata), par étapes.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; clés simples avec partenaire et taper pour abandonner; positions au sol et sorties.
Contact ●●○ · Intensité ●○○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●●● · Intensité ●●●
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●●● · Intensité ●●●
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; coups de poing de base dans le vide et sur pattes.
Contact ●●● · Intensité ●●●
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●●● · Intensité ●●●
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
Contact ●●● · Intensité ●●●
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement; coudes et genoux sur paos.
Contact ●●● · Intensité ●●○
Le premier mois comprend souvent: échauffement, posture et garde, l’étiquette du club; apprendre à chuter avant de projeter; coups de poing de base dans le vide et sur pattes; coups de pied de base lentement.
L’Académie américaine de pédiatrie conseille de commencer par des formes sans contact, et les sociétés pédiatriques des États-Unis et du Canada déconseillent la boxe aux enfants et adolescents ; l’AAP déconseille aussi le MMA aux jeunes. Donc : jusqu’à 7 ans, seulement des arts à contact léger ou moyen sans armes tranchantes ; de 8 à 12 ans, pas de plein contact ; chez les ados, boxe et MMA apparaissent « avec prudence ». À 40+, le plein contact apparaît « avec prudence » ; à 60+, nous proposons les arts à contact léger et le tai-chi, étudié pour l’équilibre et les chutes chez les seniors. Le contact vient de notre page Comparer ; l’intensité combine le contact et le profil physique de notre quiz.
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