9 técnicas publicadas

Manual de Técnicas

Cada técnica se explica de tres formas: cómo se hace, qué hace el cuerpo humano y qué dicen las mediciones. Después, el mismo movimiento se compara entre las artes que lo usan.

⚠ Entrena con un instructor. Aprende y practica esta técnica solo con un instructor cualificado, sobre una superficie adecuada y con un compañero cooperativo. Esta página explica; no sustituye a un profesor.

Golpes de mano

Golpe recto (gyaku-zuki / directo de atrás)Cómo funciona el golpe recto de atrás: pasos, errores, cadena cinética, fuerzas medidas en estudios de boxeo y kárate, y comparación entre gyaku-zuki, directo de boxeo y wing chun.

Patadas

Patada frontal (mae-geri / teep / ap chagi)La patada frontal paso a paso: armar, extender, recoger; la acción de látigo de la rodilla medida en estudios de taekwondo y kárate; y cómo kárate, taekwondo y Muay Thai la usan de forma distinta.Patada circular (mawashi-geri / dollyo chagi / patada tailandesa)La patada circular en Muay Thai, kárate y taekwondo: pasos, errores, una comparación con captura de movimiento 3D entre practicantes expertos, y qué hace eficaz una patada.Patada lateral (yoko-geri / yop chagi)La patada lateral paso a paso, por qué pone mucha más masa corporal en el objetivo que la patada circular, y cómo la usan taekwondo, kárate y savate.

Caídas

Caídas (ukemi)Cómo caer con seguridad: caídas hacia atrás, de lado y rodando; por qué funcionan, aceleraciones de la cabeza medidas con y sin ukemi, y cómo judo, aikido y BJJ enseñan a caer.

Proyecciones

Gran siega exterior (o-soto-gari)O-soto-gari paso a paso: desequilibrar hacia el talón, la pierna que siega, el tobillo de la pierna de apoyo que da la rotación, diferencias medidas entre cinturones negros y blancos, y por qué el compañero proyectado debe saber ukemi.Proyección de hombro (seoi-nage)Seoi-nage paso a paso: entrada, girar bajo el compañero y elevación; por qué piernas y tronco producen la mayor parte de los momentos motores, a qué velocidad avanzan los judocas de élite, y cómo aparece la proyección en sambo, lucha y jujutsu.

Luxaciones

Palanca de brazo (juji-gatame)Juji-gatame explicado con la física de la palanca: punto de apoyo, momento τ = F·d, por qué el pulgar apunta hacia arriba, qué encontraron los estudios de lesiones en BJJ y MMA, y la regla de seguridad de aplicar la palanca despacio.

Estrangulaciones

Mataleón (hadaka-jime)El mataleón explicado: posición de los brazos, por qué actúa sobre las arterias y no sobre la tráquea, qué midió un laboratorio en el flujo sanguíneo cerebral, con qué frecuencia termina combates, y las reglas de seguridad: palmear, soltar, nunca solo.

El manual crece por versiones; las nuevas técnicas se añaden a las categorías de abajo.

Método

Los números proceden solo de estudios publicados, con el tamaño de la muestra y las condiciones; cada uno enlaza a su entrada en nuestra bibliografía.
Cuando hacemos un cálculo (por ejemplo convertir grados a radianes o multiplicar masa por velocidad), se marca como «Cálculo nuestro a partir de datos citados».
Cuando no existe estudio de laboratorio para una técnica, lo decimos, y la comparación queda descriptiva.
Los diagramas están dibujados por Wabukan para este manual; sus leyendas se explican bajo cada figura en tu idioma.

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Bibliografía de ciencia del deporte Código de Honor Glosario Filosofía

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Wabukan (2026). “Manual de Técnicas”. https://wabukan.com/es/manual (consultado el 2026-10-30).

Reglas completas, código de enlace y kit de prensa → · Actualizado: 2026-10-30