9 técnicas publicadas

Manual de Técnicas

Cada técnica é explicada de três formas: como se faz, o que o corpo humano faz e o que dizem as medições. Depois, o mesmo movimento é comparado entre as artes que o usam.

⚠ Treina com um instrutor. Aprende e pratica esta técnica só com um instrutor qualificado, numa superfície adequada e com um parceiro cooperante. Esta página explica; não substitui um professor.

Golpes de mão

Murro direto (gyaku-zuki / direto de trás)Como funciona o murro direto de trás: passos, erros, cadeia cinética, forças medidas em estudos de boxe e karaté, e comparação entre gyaku-zuki, direto do boxe e wing chun.

Pontapés

Pontapé frontal (mae-geri / teep / ap chagi)O pontapé frontal passo a passo: armar, estender, recolher; a ação em chicote do joelho medida em estudos de taekwondo e karaté; e como karaté, taekwondo e Muay Thai o usam de forma diferente.Pontapé circular (mawashi-geri / dollyo chagi / pontapé tailandês)O pontapé circular no Muay Thai, karaté e taekwondo: passos, erros, uma comparação em captura de movimento 3D entre praticantes peritos, e o que torna um pontapé eficaz.Pontapé lateral (yoko-geri / yop chagi)O pontapé lateral passo a passo, porque põe muito mais massa corporal no alvo do que o pontapé circular, e como taekwondo, karaté e savate o usam.

Quedas

Quedas (ukemi)Como cair em segurança: quedas para trás, de lado e a rolar; porque funcionam, acelerações da cabeça medidas com e sem ukemi, e como judo, aikido e BJJ ensinam a cair.

Projeções

Grande ceifa exterior (o-soto-gari)O-soto-gari passo a passo: desequilibrar para o calcanhar, a perna que ceifa, o tornozelo da perna de apoio que dá a rotação, diferenças medidas entre cintos negros e brancos, e porque o parceiro projetado tem de saber ukemi.Projeção de ombro (seoi-nage)Seoi-nage passo a passo: entrada, rodar por baixo do parceiro e elevação; porque as pernas e o tronco produzem a maior parte dos momentos motores, a que velocidade os judocas de elite avançam, e como a projeção aparece no sambo, na luta e no jujutsu.

Chaves articulares

Chave de braço (juji-gatame)Juji-gatame explicado com a física da alavanca: ponto de apoio, momento τ = F·d, porque o polegar aponta para cima, o que os estudos de lesões encontraram no BJJ e no MMA, e a regra de segurança de aplicar a chave devagar.

Estrangulamentos

Mata-leão (hadaka-jime)O mata-leão explicado: posição dos braços, porque atua nas artérias e não na traqueia, o que um laboratório mediu no fluxo de sangue do cérebro, quantas vezes acaba combates, e as regras de segurança — bater, soltar, nunca sozinho.

O manual cresce por versões; novas técnicas são acrescentadas às categorias abaixo.

Método

Os números vêm só de estudos publicados, com a dimensão da amostra e as condições; cada um liga à sua entrada na nossa bibliografia.
Quando fazemos uma conta (por exemplo converter graus em radianos ou multiplicar massa por velocidade), ela vem marcada como “Cálculo nosso a partir de dados citados”.
Quando não existe estudo laboratorial para uma técnica, dizemo-lo, e a comparação fica descritiva.
Os diagramas são desenhados pelo Wabukan para este manual; as legendas são explicadas por baixo de cada figura na tua língua.

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Wabukan (2026). “Manual de Técnicas”. https://wabukan.com/pt/manual (consultado em 2026-10-30).

Regras completas, código de link pronto e kit de imprensa → · Atualizado: 2026-10-30