Coups de pied

Coup de pied latéral (yoko-geri / yop chagi)

Noms selon l’art: Taekwondo: yop chagi 옆차기 · Karate: yoko-geri kekomi 横蹴り蹴込み · Savate: chassé latéral · Kung fu: ce chuai 側踹

Dans le coup de pied latéral, le talon avance en ligne droite, hanche, genou et talon alignés derrière lui. Cet alignement est l’essentiel : une étude sur des athlètes élite de taekwon-do a montré qu’une bien plus grande part de la masse du corps participait au latéral qu’au circulaire, et que la force d’impact était plus élevée.

⚠ Entraînez-vous avec un instructeur. Apprenez et pratiquez cette technique uniquement avec un instructeur qualifié, sur une surface adaptée et avec un partenaire coopératif. Cette page explique ; elle ne remplace pas un professeur.

Schéma 1. Hanche, genou et talon sur une même ligne (pointillés) derrière la force F. La ligne bleue indique où la vitesse maximale a été atteinte dans une étude de cas : à 82 % de l’extension complète de la jambe (Wąsik, 2011).

F: force par le talon
CM: centre de masse
82%: fraction de la longueur totale de la jambe

Pas à pas

Placez-vous de profil face à la cible et montez le genou de la jambe de frappe devant le corps (armé), pied ramené.
Pivotez le pied d’appui pour que son talon pointe vers la cible.
Poussez le talon en ligne droite en étendant hanche et genou ensemble ; le tranchant ou le talon du pied mène.
À l’impact, hanche, genou et talon sont alignés ; le tronc s’incline en arrière mais la tête regarde la cible.
Revenez en position armée avant de reposer le pied.

Erreurs fréquentes

Orteils vers le haut : le coup devient un coup de pied de face faible tourné de côté.
Se casser à la taille en laissant la hanche derrière — la ligne se rompt et moins de masse entre dans la cible.
Ne pas pivoter le pied d’appui, ce qui tord le genou d’appui.
Frapper avec les orteils au lieu du talon ou du tranchant externe du pied.

Biomécanique : ce que fait le corps

Muscles principaux

Grand et moyen fessiers (extension et abduction de hanche), quadriceps, tenseur du fascia lata ; les fléchisseurs latéraux du tronc (obliques, carré des lombes) tiennent la ligne ; la jambe d’appui travaille en isométrie.

Articulations

Hanche (abduction et extension), genou (extension), cheville (flexion dorsale, pour que le talon mène) ; cheville et hanche d’appui tournent pendant le pivot.

Chaîne cinétique

Dans une étude de cas sur une ceinture noire, la vitesse du genou pendant la montée prédisait presque entièrement la vitesse du pied (r = 0,97), et le temps total du coup dépendait de cette vitesse du genou (r = 0,75) (Wąsik, 2011). L’armé n’est pas une pause : c’est là que la vitesse commence.

Base et équilibre

Base étroite, un seul pied. Le tronc s’incline à l’opposé comme contrepoids ; comme la force revient en ligne droite par la jambe jusqu’à la hanche, un coup bien aligné repousse aussi le frappeur — la jambe d’appui doit résister.

Physique et mathématiques

F̄ · Δt = m_ef · Δv

À vitesse de pied comparable, le coup avec plus de masse effective derrière lui transmet plus d’impulsion.

F_1→2 = −F_2→1

Troisième loi de Newton (1 = pied, 2 = cible) : la cible repousse le talon avec la même force, le long de la ligne de la jambe.

Ce que les études ont mesuré

Góra et al., 2025 : 5 athlètes ITF féminines élite de taekwon-do (64,2 ± 5,8 kg), 100 coups. Latéral : force maximale moyenne 1770 N contre 1379 N pour le circulaire (p < 0,01). Masse effective ≈ 85 % de la masse corporelle pour le latéral et ≈ 18 % pour le circulaire ; les accélérations des segments suivaient la tendance inverse.
Wąsik, 2011 : étude de cas, une ceinture noire masculine, quatre coups de pied latéraux comme en casse. Vitesse genou vs pied r = 0,97 ; temps total vs vitesse du genou r = 0,75 ; vitesse maximale à 82 % de la longueur totale de la jambe.

Notre calcul à partir des données citées
Avec 64,2 kg de masse corporelle moyenne (Góra et al., 2025) : 85 % ≈ 54,6 kg derrière le latéral contre 18 % ≈ 11,6 kg derrière le circulaire — presque cinq fois plus de masse. La force n’était qu’environ 1,28 fois plus élevée (1770 / 1379), car le circulaire déplace sa masse plus petite plus vite.

Une étude de cas sur un seul athlète (Wąsik, 2011) montre une tendance, pas une règle pour tous.

Schéma 2. Force maximale moyenne d’impact chez cinq athlètes ITF féminines élite, 100 coups au total (Góra et al., 2025).

N: newtons

Les chiffres viennent des études citées, avec leur échantillon et leurs conditions. Ils décrivent ces athlètes dans ce laboratoire, pas tous les pratiquants.

Comparaison entre les arts

La ligne droite talon en avant est commune à tous ; hauteur, surface et but varient.

Art	Surface	Hauteur / style	Usage typique
Taekwondo (yop chagi)	Talon ou tranchant du pied	Moyen à haut	Stopper une avancée ; casse (ITF)
Karate (yoko-geri kekomi)	Talon / tranchant (sokuto)	Surtout à mi-hauteur, pénétrant ; keage est la version fouettée	Kata et kihon ; contres
Savate (chassé latéral)	Semelle de la chaussure	Bas à haut, très rapide	Garder la distance ; coups d’arrêt

Sécurité

Ne frappez jamais le genou d’un partenaire de côté — l’articulation ne plie pas dans ce sens. À l’entraînement, visez le tronc protégé.
Travaillez l’alignement lentement contre un mur ou un sac lourd avant d’ajouter de la vitesse.
Échauffez les abducteurs de hanche et le bas du dos.

Entraînez-vous avec un instructeur. Apprenez et pratiquez cette technique uniquement avec un instructeur qualifié, sur une surface adaptée et avec un partenaire coopératif. Cette page explique ; elle ne remplace pas un professeur.

Voir aussi

Taekwondo Karate Savate Kung Fu Kickboxing

Coup de poing direct (gyaku-zuki / direct arrière) Coup de pied de face (mae-geri / teep / ap chagi) Coup de pied circulaire (mawashi-geri / dollyo chagi / middle kick thaï) Brise-chutes (ukemi) Grand fauchage extérieur (o-soto-gari) Projection d’épaule (seoi-nage) Étranglement arrière (mata-leão / hadaka-jime) Clé de bras en croix (juji-gatame)

Bibliographie sciences du sport Code d’honneur Glossaire

Sources

Tomasz Góra, Jacek Wąsik, Dariusz Mosler & Dorota Ortenburger (2025). Relationship of kinetic and somatic variables to kicking strength in female taekwon-do athletes. Acta of Bioengineering and Biomechanics 27(1). DOI 10.37190/abb-02592-2025-02
Jacek Wąsik (2011). Kinematic analysis of the side kick in Taekwon-do. Acta of Bioengineering and Biomechanics 13(4), 71–75. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22339376/
Joseph Hamill, Kathleen M. Knutzen & Timothy R. Derrick (2015). Biomechanical Basis of Human Movement (4th ed.). Wolters Kluwer. ISBN 9781451177305

Citer / utiliser ce contenu

Vous pouvez citer de courts extraits avec un lien visible vers cette page. Citation suggérée :

Wabukan (2026). “Coup de pied latéral (yoko-geri / yop chagi)”. https://wabukan.com/fr/manual/pontape-lateral (consulté le 2026-10-30).

Règles complètes, code de lien prêt et kit presse → · Mis à jour: 2026-10-30