Coups de pied

Coup de pied circulaire (mawashi-geri / dollyo chagi / middle kick thaï)

Noms selon l’art: Karate: mawashi-geri 回し蹴り · Taekwondo: dollyo chagi 돌려차기 · Muay Thai: te เตะ · Savate: fouetté

Le coup de pied circulaire décrit une courbe et frappe de côté. C’est le coup qui montre le mieux comment des arts différents résolvent le même problème : une étude a capté des pratiquants experts de Muay Thai, de karaté et de taekwondo avec le même équipement et a trouvé des bases communes — et des différences nettes.

⚠ Entraînez-vous avec un instructeur. Apprenez et pratiquez cette technique uniquement avec un instructeur qualifié, sur une surface adaptée et avec un partenaire coopératif. Cette page explique ; elle ne remplace pas un professeur.

Schéma 1. Pivot sur le pied d’appui (1), rotation de la hanche (2), extension du genou (3). Le pied suit une trajectoire courbe jusqu’à la cible.

1: le pied d’appui pivote
2: la hanche tourne et monte
3: le genou s’étend
v: trajectoire courbe du pied

Pas à pas

Depuis la garde, faites un petit pas en angle avec le pied avant si vous devez réduire la distance.
Pivotez sur l’avant du pied d’appui pour que le talon pointe vers la cible.
Tournez la hanche et montez le genou de la jambe de frappe sur le côté ; le tronc s’incline un peu à l’opposé comme contrepoids.
Étendez le genou (karaté, taekwondo) ou traversez avec un genou moins fléchi (Muay Thai), en frappant du cou-de-pied ou du tibia.
Revenez par le même chemin, ou laissez la rotation se poursuivre après le coup (Muay Thai), et reprenez la garde.

Erreurs fréquentes

Ne pas pivoter le pied d’appui : genou et hanche de la jambe d’appui se tordent sous la charge.
Frapper avec les orteils au lieu du cou-de-pied ou du tibia.
Écarter les bras : l’équilibre s’améliore mais le visage est découvert.
Monter le genou devant puis balancer de côté — le coup est annoncé et lent.

Biomécanique : ce que fait le corps

Muscles principaux

Abducteurs de hanche (moyen et petit fessiers), fléchisseurs de hanche, quadriceps, obliques qui font tourner bassin et tronc, et les muscles du mollet et du pied d’appui pendant le pivot.

Articulations

Cheville et hanche d’appui (rotation), bassin (rotation axiale), hanche de frappe (abduction et flexion), genou (extension).

Chaîne cinétique

Gavagan & Sayers, 2017 a identifié ce que partagent les circulaires efficaces dans les trois arts : rotation rapide du bassin, abduction et flexion de hanche, extension du genou, et déplacement rapide du centre de masse du corps vers la cible.

Base et équilibre

La base est un seul pied qui pivote. Incliner le tronc à l’opposé équilibre la masse de la jambe ; le pivot laisse tourner la hanche sans tordre le genou d’appui.

Physique et mathématiques

v = ω · r

La vitesse du pied égale la vitesse angulaire de la jambe (ω, en rad/s) multipliée par la distance genou–pied (r).

F̄ · Δt = m_ef · Δv

Impulsion : la force sur la cible dépend de la masse effective derrière le pied et de la rapidité avec laquelle sa vitesse est stoppée.

ω [rad/s] = ω [°/s] × π / 180

Conversion des vitesses du genou publiées en radians par seconde.

Ce que les études ont mesuré

Gavagan & Sayers, 2017 : 8 experts par art, capture de mouvement à 9 caméras à 500 Hz, cible à hauteur de la tête (mastoïde). La vitesse du pied à l’impact était modérément corrélée à la force d’impact relative (r = 0,66).
Temps d’exécution : Muay Thai 1,02 ± 0,15 s contre taekwondo 1,54 ± 0,52 s. Vitesse d’extension du genou : karaté 947 ± 94 °/s et taekwondo 943 ± 106 °/s, plus rapides que Muay Thai 706 ± 200 °/s. Vitesse verticale du centre de masse : Muay Thai 1,24 ± 0,15 m/s, supérieure au karaté (0,78 ± 0,24) et au taekwondo (0,93 ± 0,19).
Estevan & Falco, 2013 : 12 taekwondoïstes experts et 21 débutants. Les débutants réagissaient plus lentement en frappant à la tête qu’au tronc ; les experts avaient des performances semblables aux deux hauteurs.
Góra et al., 2025 : chez cinq athlètes ITF féminines élite, la masse effective du circulaire était d’environ 18 % de la masse corporelle (85 % pour le coup de pied latéral).

Notre calcul à partir des données citées
En convertissant Gavagan & Sayers, 2017 : 947 °/s ≈ 16,5 rad/s (karaté) et 706 °/s ≈ 12,3 rad/s (Muay Thai) — le genou du karaté s’étend environ 34 % plus vite. Pourtant les circulaires Muay Thai prenaient au total environ 0,5 s de moins que ceux du taekwondo : la vitesse d’une articulation n’est pas la vitesse du coup entier.

Notre calcul à partir des données citées
Avec la masse corporelle moyenne de Góra et al., 2025 (64,2 kg), 18 % représentent environ 11,6 kg de masse effective pour le circulaire — une masse légère et rapide, contre environ 54,6 kg (85 %) pour le coup de pied latéral.

Schéma 2. Vitesse maximale d’extension du genou dans le circulaire, 8 experts par art (Gavagan & Sayers, 2017).

°/s: degrés par seconde

Les chiffres viennent des études citées, avec leur échantillon et leurs conditions. Ils décrivent ces athlètes dans ce laboratoire, pas tous les pratiquants.

Comparaison entre les arts

Les trois arts partagent les mêmes bases (Gavagan & Sayers, 2017) ; les différences viennent des règles, des cibles et de la surface de frappe.

Art	Surface	Action du genou	Trait mesuré
Muay Thai	Tibia	Moins fléchi ; la jambe traverse la cible	Temps total le plus court ; plus grand mouvement vertical du centre de masse
Karate	Cou-de-pied ou avant de la plante	Armé puis fouetté	Extension du genou la plus rapide (947 °/s)
Taekwondo	Cou-de-pied	Armé puis fouetté, souvent avec un large pivot du pied d’appui	Genou rapide (943 °/s) ; temps total le plus long et le plus variable

Sécurité

Le conditionnement du tibia doit être progressif ; inutile de frapper des objets durs.
Pivotez toujours le pied d’appui, surtout sur des tapis où le pied peut accrocher.
Protège-tibias et casque pour le travail à deux ; les coups à la tête exigent contrôle et expérience.
Estevan & Falco, 2013 suggère que les débutants perdent en performance en frappant haut : montez progressivement.

Entraînez-vous avec un instructeur. Apprenez et pratiquez cette technique uniquement avec un instructeur qualifié, sur une surface adaptée et avec un partenaire coopératif. Cette page explique ; elle ne remplace pas un professeur.

Voir aussi

Muay Thai Karate Taekwondo Kickboxing Savate MMA

Coup de poing direct (gyaku-zuki / direct arrière) Coup de pied de face (mae-geri / teep / ap chagi) Coup de pied latéral (yoko-geri / yop chagi) Brise-chutes (ukemi) Grand fauchage extérieur (o-soto-gari) Projection d’épaule (seoi-nage) Étranglement arrière (mata-leão / hadaka-jime) Clé de bras en croix (juji-gatame)

Bibliographie sciences du sport Code d’honneur Glossaire

Sources

Conrad J. Gavagan & Mark G. L. Sayers (2017). A biomechanical analysis of the roundhouse kicking technique of expert practitioners: a comparison between the martial arts disciplines of Muay Thai, Karate, and Taekwondo. PLoS ONE 12(8), e0182645. DOI 10.1371/journal.pone.0182645
Isaac Estevan & Coral Falco (2013). Mechanical analysis of the roundhouse kick according to height and distance in taekwondo. Biology of Sport 30(4), 275–279. DOI 10.5604/20831862.1077553
Tomasz Góra, Jacek Wąsik, Dariusz Mosler & Dorota Ortenburger (2025). Relationship of kinetic and somatic variables to kicking strength in female taekwon-do athletes. Acta of Bioengineering and Biomechanics 27(1). DOI 10.37190/abb-02592-2025-02
Joseph Hamill, Kathleen M. Knutzen & Timothy R. Derrick (2015). Biomechanical Basis of Human Movement (4th ed.). Wolters Kluwer. ISBN 9781451177305

Citer / utiliser ce contenu

Vous pouvez citer de courts extraits avec un lien visible vers cette page. Citation suggérée :

Wabukan (2026). “Coup de pied circulaire (mawashi-geri / dollyo chagi / middle kick thaï)”. https://wabukan.com/fr/manual/pontape-circular (consulté le 2026-10-30).

Règles complètes, code de lien prêt et kit presse → · Mis à jour: 2026-10-30