Étranglements

Étranglement arrière (mata-leão / hadaka-jime)

Noms selon l’art: BJJ: mata-leão · Judo: hadaka-jime 裸絞 · MMA: rear-naked choke (RNC) · Jujutsu: hadaka-jime

« Mata-leão » signifie « tueur de lion » en portugais. En MMA professionnel, c’est de loin la soumission la plus fréquente. Bien exécuté, c’est un étranglement sanguin : les bras compriment les côtés du cou, où passent les artères carotides, et non la trachée. Une étude sur des policiers a mesuré ce qui se passe dans le cerveau — et pourquoi il faut relâcher dès que le partenaire tape ou se relâche.

⚠ Entraînez-vous avec un instructeur. Apprenez et pratiquez cette technique uniquement avec un instructeur qualifié, sur une surface adaptée et avec un partenaire coopératif. Cette page explique ; elle ne remplace pas un professeur.

Schéma 1. Attaquant (beige) derrière le partenaire (bleu). 1 le coude du bras qui étrangle est sous le menton, biceps et avant-bras des deux côtés du cou ; 2 la main tient l’autre biceps et la seconde main passe derrière la tête ; 3 les jambes contrôlent les hanches. Cercles A : zones au-dessus des artères carotides ; l’avant de la gorge reste libre.

Pas à pas

Uniquement en entraînement encadré, avec un partenaire qui connaît le signal d’abandon. Convenez-en avant : taper de la main, du pied ou dire « tape » — chacun veut dire relâcher aussitôt.
Dans le dos, passez le bras qui étrangle autour du cou pour que le coude soit juste sous le menton du partenaire.
Amenez la main du bras qui étrangle sur votre autre biceps ; placez l’autre main derrière la tête du partenaire (ou sur son épaule, variante d’entraînement plus sûre).
Fermez l’angle en serrant les coudes l’un vers l’autre et en ouvrant la poitrine — la pression est sur les côtés du cou, pas devant.
À l’entraînement, appliquez la pression lentement et progressivement. Relâchez immédiatement au signal, au moindre son de détresse ou si le partenaire ne répond plus.
Contrôle : les jambes (crochets) ou la position du corps empêchent le partenaire de tourner ; c’est ce qui rend l’étranglement possible sans forcer sur le cou.

Erreurs fréquentes

Appuyer l’avant-bras sur l’avant de la gorge : c’est un étranglement respiratoire par écrasement — douloureux et dangereux pour la trachée et le larynx.
Serrer avec les bras seuls, sans fermer les coudes ni ouvrir la poitrine.
Maintenir après le signal « pour être sûr » : dans Sasaki et al., 2022, maintenir 4 s ou plus après la perte de connaissance était associé à des symptômes après l’étranglement.
Donner des à-coups ou tordre le cou pendant l’étranglement.

Biomécanique : ce que fait le corps

Muscles principaux

Biceps brachial et brachial fléchissent le coude ; grand pectoral et grand dorsal rapprochent les coudes ; rétracteurs de l’omoplate et ouverture de la poitrine ferment les derniers centimètres.

Articulations

Coude du bras qui étrangle en flexion profonde, formant un « V » ; épaules en adduction. Chez le partenaire, le cou reste neutre — toute torsion supplémentaire met en danger le rachis cervical.

Chaîne cinétique

Dans le corps du partenaire : Mitchell et al., 2012 a conclu que le principal mécanisme de la perte de connaissance est la baisse du débit sanguin cérébral due à la compression des artères carotides. Stellpflug et al., 2020 soutient que deux autres facteurs s’y ajoutent probablement : la compression des veines jugulaires (le sang ne sort plus du crâne, la pression y monte) et un réflexe du corps carotidien qui ralentit le cœur.

Base et équilibre

L’étranglement dépend de la position, pas de la force : la poitrine de l’attaquant contre le dos du partenaire et les jambes qui contrôlent les hanches empêchent la fuite en tournant vers le bras.

Physique et mathématiques

CPP = MAP − ICP

Pression de perfusion cérébrale : pression artérielle moyenne entrant dans le cerveau moins la pression dans le crâne. Baisser la MAP (artères comprimées) ou augmenter l’ICP (veines comprimées) la réduit ({r:stellpflug2020}).

P = F / A

La même pression sur une surface plus petite donne une pression plus forte — c’est pourquoi le « V » étroit du bras sur les côtés du cou fonctionne sans grande force.

Ce que les études ont mesuré

Mitchell et al., 2012 : 24 policiers en bonne santé (35 ± 4 ans) en laboratoire, relâchés 1–2 s après que leurs yeux ont cessé de suivre un stylo en mouvement. Cela s’est produit chez 16 d’entre eux après 9,5 ± 0,4 s (ES). Pression sur les carotides : 257 ± 22 mmHg (droite) et 146 ± 18 mmHg (gauche). La vitesse du flux dans l’artère cérébrale moyenne est passée de 45 ± 3 à 8 ± 4 cm/s (droite) et de 53 ± 2 à 10 ± 3 cm/s (gauche). Pression artérielle moyenne et fréquence cardiaque n’ont pas changé significativement.
Sasaki et al., 2022 : 7426 combats aux Championnats du monde de judo 2015–2021 ; 307 (4,1 %) terminés par shime-waza — 6,0 % des combats cadets, 4,4 % juniors et 3,0 % seniors. Sur 39 pertes de connaissance, 24 (61,5 %) ont présenté convulsions ou titubations au réveil. Délai entre perte de connaissance et relâchement : 5,0 ± 3,5 s avec symptômes contre 2,4 ± 2,0 s sans ; le seuil pour les symptômes était de 4 s ou plus (odds ratio 6,7).
Mańka-Malara & Trzaskowski, 2025 : 2488 combats UFC (2000–2021) ; les soumissions ont terminé 18,7 % des combats, et l’étranglement arrière représentait 68,6 % de toutes les soumissions.

Notre calcul à partir des données citées
D’après Mitchell et al., 2012 : la vitesse du flux a baissé d’environ 82 % à droite ((45 − 8) ÷ 45) et 81 % à gauche ((53 − 10) ÷ 53). Autrement dit, pendant le contrôle, le cerveau recevait environ un cinquième de sa vitesse normale de flux artériel — et les yeux cessaient de suivre le stylo en moins de dix secondes.

Ce sont des données de laboratoire et de compétition, pas un guide de « durée sûre ». Il n’existe aucune durée sûre de perte de connaissance ; à l’entraînement, le but est l’abandon, bien avant.

Schéma 2. Vitesse moyenne du flux sanguin dans les artères cérébrales moyennes droite (R) et gauche (L) avant (rouge) et pendant (jaune) un contrôle vasculaire du cou, 24 policiers (Mitchell et al., 2012).

Les chiffres viennent des études citées, avec leur échantillon et leurs conditions. Ils décrivent ces athlètes dans ce laboratoire, pas tous les pratiquants.

Comparaison entre les arts

Le même étranglement change de nom et de règles selon l’art.

Art	Nom	Règles
Judo	Hadaka-jime (« étranglement nu », sans saisie du judogi)	Autorisé en shime-waza ; l’arbitre arrête le combat à l’abandon ou à la perte de connaissance (Sasaki et al., 2022)
BJJ	Mata-leão	L’une des finalisations centrales, depuis le contrôle du dos avec crochets
MMA	Rear-naked choke	Soumission la plus fréquente : 68,6 % des soumissions à l’UFC (Mańka-Malara & Trzaskowski, 2025)
Wrestling · sport sambo	—	Les étranglements ne sont pas autorisés

Sécurité

Ne pratiquez jamais les étranglements seul, sans encadrement ou « pour jouer » — et jamais sur des enfants hors d’un club bien encadré.
Tapez tôt, relâchez aussitôt. Appliquez lentement ; le partenaire doit pouvoir taper à tout moment.
Relâchez immédiatement si le partenaire se relâche ; gardez-le allongé, surveillez la respiration et appelez l’enseignant. Convulsion, confusion ou mal de tête : avis médical.
Les personnes ayant des problèmes cardiaques, vasculaires ou cervicaux, ou enceintes, doivent consulter un médecin avant de travailler les étranglements.

Entraînez-vous avec un instructeur. Apprenez et pratiquez cette technique uniquement avec un instructeur qualifié, sur une surface adaptée et avec un partenaire coopératif. Cette page explique ; elle ne remplace pas un professeur.

Voir aussi

Brazilian Jiu-Jitsu Judo Jujutsu MMA Luta Livre Catch Wrestling

Coup de poing direct (gyaku-zuki / direct arrière) Coup de pied de face (mae-geri / teep / ap chagi) Coup de pied circulaire (mawashi-geri / dollyo chagi / middle kick thaï) Coup de pied latéral (yoko-geri / yop chagi) Brise-chutes (ukemi) Grand fauchage extérieur (o-soto-gari) Projection d’épaule (seoi-nage) Clé de bras en croix (juji-gatame)

Bibliographie sciences du sport Code d’honneur Glossaire

Sources

J. R. Mitchell, D. E. Roach, J. V. Tyberg, I. Belenkie & R. S. Sheldon (2012). Mechanism of loss of consciousness during vascular neck restraint. Journal of Applied Physiology 112(3), 396–402. DOI 10.1152/japplphysiol.00592.2011
Samuel J. Stellpflug, T. Menton, J. Corry & A. Schneir (2020). There is more to the mechanism of unconsciousness from vascular neck restraint than simply carotid compression. International Journal of Neuroscience 130(1), 103–106. DOI 10.1080/00207454.2019.1664520
E. Sasaki, A. Ikumi, N. Sakuyama, N. Malliaropoulos, Y. Mikami & S. Nagahiro (2022). High-rate settlement and unconsciousness with shime-waza in young judo athletes from a video analytic study in Judo World Championships. Journal of Science and Medicine in Sport 25(11), 942–947. DOI 10.1016/j.jsams.2022.09.001
K. Mańka-Malara & M. Trzaskowski (2025). The risk of joint and neck injuries in mixed martial arts — grappling and submission techniques in professional fights. Journal of Clinical Medicine 14(21), 7467. DOI 10.3390/jcm14217467
Renzo Gracie & John Danaher (2003). Mastering Jujitsu. Human Kinetics. ISBN 9780736044042

Citer / utiliser ce contenu

Vous pouvez citer de courts extraits avec un lien visible vers cette page. Citation suggérée :

Wabukan (2026). “Étranglement arrière (mata-leão / hadaka-jime)”. https://wabukan.com/fr/manual/mata-leao (consulté le 2026-10-30).

Règles complètes, code de lien prêt et kit presse → · Mis à jour: 2026-10-30