Pont et roulade (upa)

Noms selon l’art : Brazilian Jiu-Jitsu: Upa · Wrestling: Bridge · Judo: Bridge

Présente dans 3 arts.

⚠ Entraînez-vous avec un instructeur. Apprenez et pratiquez cette technique uniquement avec un instructeur qualifié, sur une surface adaptée et avec un partenaire coopératif. Cette page explique ; elle ne remplace pas un professeur.

Biomécanique : ce que fait le corps

Sous la montée, celui du dessous bloque un bras et le pied du même côté, fait un pont explosif et roule vers le côté bloqué.

Présente dans 3 arts

Art	Nom utilisé dans cet art
Brazilian Jiu-Jitsu	Upa
Wrestling	Bridge
Judo	Bridge

Autres techniques de cette catégorie

Garde Demi-garde Montée (mount) Contrôle latéral Immobilisation en écharpe (kesa-gatame) Nord-sud Contrôle du dos Genou sur le ventre Renversement en ciseaux Renversement par la hanche (hip bump) Échappement de hanche (crevette) Passage de garde

Toutes les techniques d’un art à l’autre →

Sources

Citer / utiliser ce contenu

Vous pouvez citer de courts extraits avec un lien visible vers cette page. Citation suggérée :

Wabukan (2026). “Pont et roulade (upa)”. https://wabukan.com/fr/tecnicas/ponte-upa (consulté le 2026-10-30).

Règles complètes, code de lien prêt et kit presse → · Mis à jour: 2026-10-30