Controlo lateral (cem quilos)

Nomes por arte: Brazilian Jiu-Jitsu: Cem quilos · Judo: Yoko-shiho-gatame · MMA: Side control

Aparece em 3 artes.

⚠ Treina com um instrutor. Aprende e pratica esta técnica só com um instrutor qualificado, numa superfície adequada e com um parceiro cooperante. Esta página explica; não substitui um professor.

Biomecânica: o que o corpo faz

Quem está por cima deita-se sobre o peito do adversário, perpendicular ao corpo, com o peso no peito e a anca baixa. Controlar a cabeça e a anca próxima impede o adversário de rodar ou fugir.

Aparece em 3 artes

Arte	Nome usado nesta arte
Brazilian Jiu-Jitsu	Cem quilos
Judo	Yoko-shiho-gatame
MMA	Side control

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Wabukan (2026). “Controlo lateral (cem quilos)”. https://wabukan.com/pt/tecnicas/controlo-lateral (consultado em 2026-10-30).

Regras completas, código de link pronto e kit de imprensa → · Atualizado: 2026-10-30